РекламаУ нас чисто, уютно, работают мастера своего дела. · Киров. ИнтернетПарильщица Анастасия Акимова lover.nalogagent.ru Парение в русской бане и контрастный холодный душ - прекрасный способ отдохнуть, расслабиться, стать бодрее и красивее. Жаль.
Друзья пригласили в гости попариться в новенькой баньке. Вы, конечно, соглашаетесь, договариваетесь, кто и что берет по алкоголю и еде робкий ЗОЖовец заикается про зеленый чай, вот пусть он с ним и возится, а вы традиционно — по пивку, а может, и чего покрепче , решаете, чем заняться между заходами в парилку здесь фантазия заканчивается на предложении перекинуться в картишки или в покер, если кто-то захватит с собой фишки , и уже на выходе вспоминаете про полотенце, впрочем, если бы и забыли, не страшно, друзья поделились бы чем-нибудь.
Возможно, ваш сценарий включает в себя более продвинутые атрибуты посещения бани, и у вас даже есть свои банные принадлежности, включая шапку и веник, и собственные ритуалы проведения контрастных процедур. И вообще вы тот самый приверженец ЗОЖ, который пьет зеленый чай и знает все о выведении токсинов во время парения.
Но только те, кто действительно проникся темой бани и изучают ее влияние на организм, будут воспринимать это событие не как увеселительные посиделки, а как важную для здоровья процедуру, правильное проведение которой способно существенно улучшить качество жизни.
Почему это так важно. Дело в том, что баня может быть опасна. Не хочется никого пугать, однако предупреждаем: безграмотное посещение бани чревато серьезными проблемами со здоровьем. И мы даже не рассматриваем здесь последствия неуважительного отношения к месту силы, а баня является именно таким местом, где происходят изменения в энерго-информационном поле человека.
И эти изменения могут быть весьма негативны. Нет, речь сейчас идет исключительно о рациональных и вполне измеримых воздействиях на тело человека. В день посещения бани нежелательно употреблять тяжелую жирную и соленую пищу.
Непосредственно за часа перед заходом в парилку будет уместен легкий перекус. Важно не перегружать пищеварительную систему. Для того, чтобы подготовить организм к перепаду температур, рекомендуется перед парилкой принять теплый душ, но без использования моющих средств и мочалки.
Голову важно оставить сухой, это уменьшит риски теплового удара.
Как правильно париться в русской бане?
И не забывайте про шапку. Лучше иметь персональную банную шапочку, изготовленную именно для этой цели. Ее можно купить или сделать самостоятельно, главное, чтобы в составе были только натуральные материалы.Наличие персонального полотенца тоже очень желательно, все-таки, правила личной гигиены никто не отменял. Важно понимать, что посещение парилки - это приличный стресс для организма, и усугублять его не стоит.
Желательно, чтобы первый заход по продолжительности не превышал минут. И не лезьте в самое пекло. Вполне достаточно будет сначала расположиться на нижней полке. Причем париться лучше лежа, так нагрузка распределяется более равномерно. Перемещаться на вторую полку можно тогда, когда сердцебиение уже усилилось, и появились первые признаки потоотделения.
Первый заход важен как подготовительный, тело только подготавливается к парению, привыкает к высокой температуре и к влажности воздуха. Веником пользоваться пока рано, но можно взять его в парную и замочить в горячей воде, он пригодится чуть позже, на втором заходе.
Здесь уже можно использовать веник, однако не забывайте о мерах предосторожности. Первые движения должны быть медленными и аккуратными, а последующие не должны вызывать болезненных ощущений. 
Если парите вы, будьте внимательны к партнеру. А если парят вас, не смущайтесь говорить о своем дискомфорте, если он возникает.
Продолжительность разового пребывания в парилке не должна превышать 25 минут. Это не то место, где можно соперничать на тему, кто дольше выдержит. Оставьте соревновательность для занятий спортом, а в парилке будьте внимательны и к своему организму, и к своим спутникам.
Во время парения организм теряет очень много жидкости. Большая ее часть - это отечная жидкость, однако риск обезвоживания все равно остается, особенно при продолжительном посещении парной и обильном потоотделении, поэтому важно в перерывах восполнять эти потери.
Будет уместен теплый чай, вода, отвары трав. Холодную жидкость лучше не пить. И, конечно, воздержитесь от алкоголя. Он сильно усугубляет нагрузку на сердце, и в бане это может быть по-настоящему опасно. Важно, что время перерыва между заходами в парилку должно превышать время парения, категорически нельзя париться дольше, чем отдыхать.
Перед последним заходом рекомендуется растереть кожу жесткой мочалкой, этот же этап подходит для нанесения всевозможных масок и скрабов. После все это смывается, и можно принять обычный душ уже с использованием специальных средств и с мытьем головы. 
Впрочем, все это, конечно, по желанию.
Контрастные процедуры, конечно, считаются полезными, и не без оснований. Но здесь также важно не переусердствовать, увеличивая нагрузку постепенно. Оптимально, если вы занимаетесь закаливанием вне бани. В противном случае не рекомендуется выскакивать на снег после первого же посещения парной, лучше ограничиться непродолжительным погружением в бассейн или вовсе прохладным душем.
Важно понимать, что многое при парении будет зависеть от качества пара. Поэтому, банная печь должна быть качественной и мощной, чтобы могла выдавать большое количество пара. Самые подходящие в данном случае - это печи для бани с закрытой каменкой. Они позволяют получать много легкого мелкодисперсного пара, с которым парение становится еще более приятным занятием.
Помните, что баня при всей ее полезности и привлекательности представляет собой зону повышенного риска, где любые резкие перепады могут иметь неприятные последствия. Отдыхайте с умом, и легкого вам пара. Мы используем cookies, чтобы сайт стал лучше. Нажимая на кнопку, Вы подверждаете свое согласие с Политикой конфиденциальности.
Информационная статья Как правильно париться в русской бане. 
Предыдущая статья. Следующая статья. Комментарии к статье Хотите поделиться своим мнением об этой статье. Не обязательно. Электронная почта. Как выбрать эфирные масла для бани и сауны.
Если не принимать во внимание небольшую группу фанатичных последователей старины, то мало кому хочется париться в старой баньке, прогретой и протопленной по-черному. Большинство из нас хотели бы сделать отдых более комфортным и приятным, и отделка парной в бане в этом явно не на последнем месте.
Хорошее самочувствие и удовольствие от банных процедур практически немыслимо без красивого и, главное, практичного дизайна парилки. Красивая парная —настоящее украшение для бани. Разумеется, парная в любой бане должна быть в первую очередь удобной и функциональной.
Доделывать парное отделение приходится еще пару лет с момента постройки и запуска бани, что-то приходится убирать, ремонтировать, достраивать. Дизайн парилки нужно выбирать сразу, еще на момент ее планирования и постройки. Перестроить парное помещение впоследствии обойдется куда дороже.
И не факт, что обновленная отделка парилки будет лучше первоначального варианта. Понятно, что дизайн парилки напрямую зависит от бюджета, выделенного на строительство и облагораживание помещения бани. Но даже при наличии ограничений всегда можно подобрать стильный и несложный проект отделки парной в бане своими руками, который не стыдно показать гостям и друзьям.
Прежде чем искать подходящий дизайн, нужно будет продумать конструкцию и оформление четырех главных составляющих парного отделения бани:. Иногда размеры и планировка помещения парной допускают устройство окна. Часто оконный проем приходится врезать в стену бани по технологическим причинам.
Окно помогает сушить и проветривать помещение бани, с другой стороны, это всегда большие потери тепла. Его форма, размеры и расположение обычно таковы, что наличие окошка на внешний вид интерьера парилки и бани, фото, практически не влияет.
Если есть возможность, то лучше заменить его светильником или картиной. Все наиболее популярные способы отделки парной можно разделить по направленности дизайна на четыре большие группы:. Считается, что чем меньше размеры бани, тем меньше декоративных предметов должно использоваться в отделке помещения парилки.
Места немного, поэтому ненужные аксессуары будут только мешать и раздражать отдыхающих. Кроме того, необходимо учитывать режим работы парной. Если это турецкая баня, то без мини бассейна или открытого источника горячей воды явно не обойтись. Если это финская сауна, то внутренняя отделка парилки в бане должна выдерживать очень горячий воздух, а дизайном парной предусмотрено несколько уровней с разной температурой воздуха.
Необычный на вид отделка представляет собой термообработанную древесину, для бани это идеальный вариант защиты от грибка и древоточца. Наиболее распространенный вариант отделки парной представляет собой облицовку стен вагонкой в вертикальном или горизонтальном направлении.
Работы минимум, дизайн бани получается простеньким, но стильным. Для небольшой бани дизайн парной всегда выбирается лаконичным и главное- практичным. Простая отделка парилки в бане не означает примитивного внешнего вида, если правильно подобрать ширину вагонки и фактуру древесины, можно получить красивый рельеф поверхности.
Классический вариант парной из кедра, красивую текстуру отделки дополняет правильно подобранное освещение. Трудно устоять перед искушением оформить парилку в традиционном стиле бани. Стены декорируют так, чтобы создавалось впечатление бревенчатого сруба, в отделке применяют много резных аксессуаров и мебели, используют предметы быта, характерные для русской бани.
Имитация «черной» отделки бани, парная выглядит грубовато, но достаточно привлекательно. Единственным серьезным неудобством является то, что внешняя отделка парной бани, фото, фасад, стены, крыша и крыльцо должны соответствовать выбранному стилю. Отделка парной бани в стиле загородного бунгало.
Наиболее удачные проекты, приведенные на фото парной бани, могут помочь в поиске собственных идей для отделки стен и потолка. Процесс оформления помещения в современном стиле предполагает использование любых идей, от мозаики до графических изображений. Можно использовать в отделке парилки в бане фото и картины, иногда даже с подсветкой.
Нехитрый прием позволяет существенно оживить помещение парной, избавиться от казенного вида каменки и деревянной облицовки стен. Парная может объединяться с моечным отделением, особенно, если размеры бани не так велики, как хотелось бы. В этом случае в отделке используется природный камень, могут устанавливаться стеклянные перегородки, пол бани чаще всего выполняется кафельным или мозаичным, в стиле римской термы.
Примерно половина успеха зависит от правильного подбора материалов отделки. Можно, конечно, ограничиться террасной доской, вагонкой, брусом, чаще всего этого достаточно для самой простой отделки интерьера парной, фото. Главное не материал, а то как его используют в отделке парной бани.
В небольшом помещении можно обойтись без экспериментов с пропитками и декоративными покрытиями, достаточно правильно выбрать шаг и направление укладки вагонки. Для более сложного дизайна можно использовать стекло, натуральный и прессованный камень, спилы-кругляки и даже горбыль, прошедший окоривание и полировку поверхности.
Оставлять кору на поверхности пиломатериалов не стоит, даже если планируется обшивка парной в стиле старой бани, протопленной по-черному. Отделка парной кругляком и доской может выглядеть необычно и достаточно привлекательно.
Если позволяет бюджет, то часть стен парной можно облицевать качественной керамической плиткой. Во-первых, это упростит уход за помещением бани, особенно в наиболее уязвимых для влаги местах, а во- вторых, дизайн интерьера внутри парилки, фото, от такого решения только выиграет.
Еще один современный материал — термостойкое минеральное стекло используется для оформления входной двери или разделения парной на несколько зон с различной температурой воздуха. Стеклянные перегородки также часто используются для внутренней отделки бани, фото, разделения парилки и моечной на две зоны в одном помещении.
Для больших парильных отделений, рассчитанных на одновременное посещение человек, пол лучше всего выкладывать кафельной плиткой, и обязательно с подогревом. Кафельный пол делают для негорячих турецких или греческих бань, с большим количеством воды, обливанием из мини бассейна. Пол из кафеля проще в уборке и считается более безопасным в плане санитарии, но хуже держит тепло и требует основательного утепления фундамента бани.
Отделка пола деревянной рейкой подойдет для любой бани. Деревянный пол подойдет для любой парной, но в больших помещениях простые половицы смотрятся довольно скучно и однообразно. Поэтому в дополнение к проливному полу можно использовать отделку плиткой, особенно, если парная и моечное отделение объединены в одном помещении.
Планируя устройство будущей бани, нужно отказаться от использования синтетических красок, лаков, облицовочных материалов из пластика. Входные двери, оконные рамы, мебель для бани, — все это изготавливается из дерева определенных сортов, чаще всего для отделки применяется ясень и липа, никаких хвойных и смолистых пород древесины.
Для отделки нельзя использовать фанеру, ДСП, окрашенные или пропитанные доски. Остекление для окон, колпаки и плафоны для светильников, дверные ручки — все это должно быть изготовлено из материалов, не содержащих пластик или металл. Пиломатериалы, используемые в отделке стен, пола и потолка, подвергаются специальной обработке в микроволновой печке-сушилке.
Это единственный способ относительно быстро высушить древесину и гарантированно уничтожить все патогенные организмы, в первую очередь древоточцев. Доски и рейки для отделки потолка и пола можно обработать «Сенежом для Сауны».
Водный раствор получается довольно токсичным, поэтому его используют только для тех участков поверхности, с которыми гарантированно не будет контакта руками или другими частями тела. Полки и стены лучше всего обработать финскими препаратами для саун, например, «Tikkurila Supi Saunasuoja».
После обработки рекомендуется использовать защитные покрытия на основе льняного масла или восковых композиций. Иначе поверхность древесины может покрыться пятнами. Если парная собирается не в виде финской рубленой бани, то стены, пол и потолок нужно будет дополнительно утеплять и изолировать от агрессивного воздействия горячего пара и конденсата.
Для простых бревенчатых срубов с конопаткой швов и толщиной стены не менее 20 см можно ограничиться укладкой под отделку качественной пароизоляции, можно использовать специальный фольгированный Изоспан FB или, на худой конец, Пенотерм или Пенофол. Главное, чтобы основа пароизоляции выдерживала нагрев до оС, а лицевая поверхность была покрыта алюминиевой фольгой.
Стены парной обязательно обшивают пароизоляцией. Стены каркасных и брусовых парных обязательно утепляют матами минеральной ваты большой плотности. В продаже имеется готовая минвата для бани с наклеенной алюминиевой фольгой, ее применяют для очень горячих саун, для обычной парной лучше использовать раздельное комплектование утепления и пароизоляции.
Прежде чем приступать к отделочным работам, необходимо установить все крепления и перемычки, на которые будет уложена теплоизоляция, отдельно набиваются рейки и брусы для удержания вагонки или декоративной отделки любого другого вида. Также потребуется проложить проводку к местам установки светильников, смонтировать подвесы для установки источников света, проложить трубы для горячей воды и вентиляционные короба.
В первую очередь деревянную коробку будущей парной необходимо основательно прогреть, лучше всего тепловой пушкой с газовым баллоном. Это позволит избавиться от скопившейся внутри помещения капиллярной влаги. Следующий этап — обработка стен внутри парной защитным антипиреновым и антисептическим составом.
Наносим раствор на еще горячие просушенные стены, это улучшит затекание жидкости в мельчайшие поры и трещинки. Перед отделкой помещение бани должно просохнуть как минимум сутки. Далее необходимо собрать и проверить работу системы отопления парной. Сделать это необходимо до начала отделки парной.
Иначе в случае выхода из строя любого из элементов создаст немалые проблемы, придется снимать со стен парной отделку, чтобы заменить или отремонтировать прибор. Все элементы, в том числе проводку, ТЭНы, термостат и вентилятор обдува, электрокаменку собирают предварительно вне помещения бани, подключают к электросети и оставляют под нагрузкой на ч.
За это время проверяют работу УЗО, оценивают степень нагрева проводки и теплопроизводительность электрокаменки. Если замечаний нет, то систему отопления монтируют в парной в следующей последовательности:. Перед запуском нужно будет проверить срабатывание УЗО и величину пассивного сопротивления заземления.
Понятно, что все элементы нужно будет укладывать на стены и одновременно проверять рейкой, не помешает ли установленное электрооборудование дальнейшей отделке стен бани вагонкой. Вентиляцию собирают по стандартной схеме — в нижней части стены парной, у входной двери врезают приточное окно с задвижкой.
На противоположной от двери стене нужно сделать оконный проем под форточку. Устанавливаем готовый комплект фрамуги с рамой, сделать это нужно сразу, до укладки пароизоляции и отделки стен парной бани. Первым делом укладываем на стены гидроизоляцию, ее крепят к деревянным деталям с помощью обычного степлера, полотнища настилают с перехлестом, а стыки обязательно проклеивают строительным скотчем.
Далее набиваем на стены вертикальные стойки из бруса сечением 50х50 мм, между ними ступенькой врезаем горизонтальные перемычки из того же материала. Получается своеобразная решетка с окнами. Крепить теплоизоляцию непосредственно на стену парной нельзя, в процессе усадки материал оборвет.
В окна закладываем маты из минерального волокна, каждый фрагмент теплоизоляции вырезаем на мм больше габаритов проема, чтобы материал удерживался без дополнительного крепежа, только за счет собственной деформации. Пароизоляцию нужно укладывать на утеплитель без зазора, по возможности плотно придавливая пленку с фольгой к поверхности минваты.
Иначе мембрану может оборвать порывами сквозняка.
Техники самостоятельного парения.Поделиться:
Leave a Reply